Почему вы должны заниматься плаванием

Плавание — один из лучших видов спортивных дисциплин среди физических нагрузок, при котором развиваются все группы мышц и обеспечивается подвижность суставов без перегрузок и опасности травм.

А в качестве аэробных видов нагрузок, плавание в 12 раз эффективнее бега. При этом нет нагрузки на суставы, а скорость метаболизма увеличивается в несколько раз.

Причины по которым вас стоит заняться плаваньем:

Улучшение мышечного тонуса — вы укрепляете все мышцы в комплексе.

Развитие гибкости и подвижности суставов — все суставы работают естественно без перегрузки.

Контроль веса — лучший способ сбросить и поддерживать весь в норме.

Усиление других тренировок — ускоряет эффект от силовых тренировок.

Улучшение работы сердечно-сосудистой системы — повышается сила и выносливость сердечных мышц.

Улучшение работы дыхательной системы — увеличивается дыхательный объём лёгких.

Улучшение работы нервной системы — улучшается тактильная чувствительность, уравновешиваются процессы возбуждения и торможения.

Борьба со стрессом — отличный способ снять нагрузку.

Улучшение иммунных функций организма — противостояние простудным заболеваниям.

Плавание — спорт для всех!

Источник

P.S. Понравился пост? Ставь лайк и делись с друзьями!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Почему вы должны заниматься плаванием