blogspot.ru

Телезрители были очень удивлены, когда увидели 38-летнего рэпера Серегу в качестве тренера в очередном сезоне шоу “Взвешенные и счастливые люди”. Сергей Пархоменко признался, что вначале своего пути к изменению он связывал свою жизнь не со спортом, а с энергией.

“Спорт – это всего лишь преломление энергии. Просто так получилось, что к сорока годам я захотел подвести это под научную базу. Я воссоединился с единомышленниками, среди которых спортсмены-экстремалы, профессоры Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова, кулинары. Для меня абсолютно не случайно то, что я попал сейчас в проект. Я здесь как тренер, который делает шаг в сторону от привычных стратегий”, – цитирует Пархоменко сайт Stuki-druki.com.

Сергея очень долго не могли уговорить принять участие в шоу в качестве тренера одной из худеющих команд. Он сразу заявил, что будет тренировать ребят по своей собственной системе, которая отличается от большинства фитнес-программ. Серега утверждает, что всего за 99 спортивных часов он может привести в форму любого человека и научить правильно питаться и тренироваться без травм.

naviny.by

Свою систему Пархоменко назвал fightсlub99, которая является вызовом для всех фитнес-клубов и всей спортивной индустрии. Автор методики заявил, что если у него не получится за заявленное время выполнить обещание, то он возвращает все потраченные деньги. Благодаря успеху своей программы, он тренировал высокопоставленных чиновников и топ-менеджеров в одном из самых дорогих фитнес-клубов столицы.

А вы верите, что за 99 часов можно обрести желаемую форму и полностью поменять свою жизнь?

Фото: instagram.com/seryogamusic

Источник

Сообщение Известный рэпер Серега кардинально изменил себя, превратив свое тело в огромную гору мышц появились сначала на Дратути ;).

Хотя за плечами у Светличной десятки ролей в кинокартинах и сериалах, вошедших в золотой фонд отечественного кинематографа. Творческую и личную судьбу актрисы сложно назвать легкой, и все же она сумела пронести через года бодрость духа и неиссякаемый оптимизм.

kaktutzhit.by

Светлана с детских лет мечтала стать актрисой. Школу она заканчивала в Прибалтике, куда семья девушки перебралась вслед за ее отцом, кадровым офицером. Оттуда Светличная и отправилась покорять Москву. Во ВГИК она поступила с первой попытки. На курсе легендарного режиссера и педагога Михаила Ромма вместе со Светланой учились Андрей Кончаловский и Галина Польских.

А спустя год к ним присоединился Владимир Ивашов. Невероятно красивый и уже знаменитый парень к тому времени сыграл свою звездную роль в картине «Баллада о солдате».

kulturologia.ru

Однажды во время репетиции Ивашову и Светличной пришлось поцеловаться, и между ними мгновенно пробежала искра. Первое романтическое чувство превратилось в глубокую и искреннюю любовь длиною в жизнь. Влюбленной паре пришлось испытать бытовые неудобства, ссоры, ревность и взаимные обиды. Однако они всегда находили в себе достаточно сил и мудрости для примирения.

В тяжкие 90-е годы артисты остались без работы, и 55-летний Ивашов устроился на стройку, чтобы прокормить семью. Непосильный физический труд привел к обострению хронических болезней, и вскоре Владимира Сергеевича не стало.

Woman.ru

Светличной пришлось нелегко одной с двумя сыновьями на руках. А после случились еще потери – ушли из жизни мама и младший сын актрисы. И все же она выстояла и сохранила при этом свою безупречную красоту. Актриса откровенно признается, что всю жизнь тщательно следит за своим весом, ограничивает себя в калориях и не ест после шести.

А еще каждое утро она принимает прохладный душ, который придает ей энергии на целый день. К тому же, упругие струи воды массажируют кожу актрисы, предохраняя ее от появления целлюлита.

teleprogramma.pro

Как в 79 лет выглядеть так роскошно? Есть у Светланы Светличной и фирменная диета, которая позволяет актрисе быстро прийти в форму. В первые два дня она пьет только обезжиренный кефир, добавляя в стакан чайную ложку меда. В следующие два дня актриса питается только яблоками, правда, не ограничивает себя в их количестве.

А рацион следующих пяти дней составляет отварное куриное филе с овощным гарниром. В последние сутки диеты Светличная балует себя тремя бокалами сухого красного вина и 50 граммами любого твердого сыра.

Источник

Сообщение Светлана Светличная раскрыла секреты молодости и красоты: эффективная диета от звезды советского кино появились сначала на Дратути ;).

Девушка часто демонстрирует окружающим оригинальные наряды, подчеркивающие ее привлекательность. Совсем недавно звезда «Уральских пельменей» выставила на своей страничке в социальных сетях весьма неоднозначное фото.

Подписчики в Инстаграм похвалили фигуру Михалковой.

Перед своими фолловерами актриса предстала в весьма необычном образе. Она принарядилась в изысканное боди нежно-розового цвета, пластиковый полупрозрачный плащ, красные полусапоги и оригинальные очки. Съемка происходила в студии. Актриса позировала на специальном стуле, на который она взобралась и выставила вперед свои великолепные ноги.

Всего за сутки снимок собрал около пяти тысяч лайков и восторженных комментариев. Пост продолжает активно обсуждаться в Сети. Фолловеры актрисы похвалили ее загар, стройные ноги и смелый образ.

Юлия уже много лет занимается специальными тренировками в спортивном зале, чтобы максимально поддерживать свою фигуру в самой лучшей форме.

Ее внешность – отличный пример усиленной работы над собой. Часто в своем Инстаграме девушка публикует снимки со своих тренировок.

Источник

По материалам

Сообщение Красотка из «Уральских пельменей» поразила всех великолепной фигурой появились сначала на Дратути ;).

Жизнь после пятидесяти только начинается. В этом уверена жительница Одессы Светлана Гасс. Просматривая ее фотографии с трудом можно поверить, что в этом году одесситка отметит свое шестидесятилетие. Ей и сорока-то не дашь. Светлана сама не может до сих пор осознать, что она пенсионерка.

Секрет ее молодости прост. Пока ее одногодки сидят у подъезда и обсуждают сериал, Гасс катается на велосипеде или купается в море. Кроме того украинка занимается йогой, спортивной ходьбой и пилатесом. Она не ест вредной пищу, ужинает исключительно творогом.

Светлана старается рано ложиться и вставать в шесть утра. Кстати, у нее есть собственный салон красоты, где она делает маникюр пенсионеркам, которые не могут самостоятельно оплатить.

Однако если бы два года назад ей сказали, что она станет моделью, то Гасс не поверила бы. Именно тогда ее дочка подала от имени Светланы заявку на конкурс “Мисс бабушка”, который проходил в Болгарии. Сначала Гасс отказывалась участвовать, но дочь оказалась настойчивой. Светлана поехала в Болгарию. Украинка не только стала участницей конкурса, но и была признана самой очаровательной бабушкой.

Но на достигнутом Гасс не собирается останавливаться. Она уже подала заявки на другие конкурсы. Настрой у нее теперь боевой. Если раньше она стеснялась, то теперь полна решимости побеждать.

Впервые ее дочь записала на конкурс красоты для пожилых женщин в Болгарии. Женщина сначала отказалась, но потом согласилась и выиграла титул «Самая красивая бабушка». Одесситку увидели представители американского конкурса красоты и пригласили ее поучаствовать. В Атланте Гасс также одержала победу.

Женщина говорит, что никто не верит в то, что ей скоро 60 лет и она сама тоже. Главное – любить себя и мир, утверждает одесситка.

Источник

Сообщение Ей 60 лет!!! Красавица из Одессы покоряет международные конкурсы красоты появились сначала на Дратути ;).

Настя Каменских

Раньше певица часто набирала лишний и при этом всем не стеснялась появляться на сцене в откровенных нарядах и сниматься обнаженной для мужских журналов. Но все же в последнее время Каменских решила взяться за свое здоровье, правильно питаться и заниматься спортом. В результате артистка сбросила более 15 кг.

Маша Ефросинина

Раньше телеведущая Маша Ефросинина частенько мучила себя опасными для здоровья диетами и безуспешно пыталась бороться с лишним весом. Но сегодня похудевшая на 20 килограмм ведущая проводит мастер-классы и учит слушателей, как эффективно сбрасывать вес и любить себя.

Наталья Могилевская

На 20 килограмм похудела так же певица Наталья Могилевская, которая решилась на серьезные перемены ради участия в шоу «Танцы со звездами». Согласитесь, сейчас Наталья выглядит просто безупречно!

Леся Никитюк

Раньше ведущая «Нового канала» Леся Никитюк комплексовала по поводу своего внешнего вида. Сегодня стройная длинноногая ведущая гордиться своим телом и дает советы подписчикам, как правильно сбрасывать вес.

Потап

Украинский исполнитель и продюсер Потап время от времени борется с лишним весом. Недавно певец в своем Инстаграм поделился отличным результатом похудения. Потапу помогли здоровое питание и регулярные занятия спортом.

Джессика Симпсон

После рождения ребенка Джессика сильно набрала в весе. Но все же артистке удалось сбросить аж 30 килограмм благодаря диете Weight Watchers.

Келли Осборн

Как и Могилевская, Келли Осборн сильно хотела участвовать в телешоу «Танцы со звездами». За 6 месяцев девушка сбросила 23 килограмма!

Рене Зеллвегер

Роль озорной пышки Бриджит Джонс принесла актрисе Рене Зеллвегер не только славу и миллионы долларов, но и лишние килограммы. После съемок в третьей части фильма актриса обратилась к диетологу. В результате Рене вернула себе стройное тело!

Источник

Сообщение 8 известных людей, которые смогли побороть лишний вес появились сначала на Дратути ;).

Яйцо – это один из самых уникальных продуктов.

Его можно использовать для приготовления многих блюд или просто съесть, добавив немного соли.

Но знаете ли вы, что яичная оболочка может быть также очень полезной?

Яичная скорлупа содержит высокую концентрацию кальция, потому многие ценят ее, как уникальную пищевую добавку, особенно при низком употреблении молока.

Одним из основных преимуществ яичной скорлупы является то, что в скорлупе одного яйца содержится от 750 до 800 мг кальция.

Основная функция этого минерала в организме заключается в предотвращении остеопороза, который особенно угрожает женщинам после наступления менопаузы.

Кальций стимулирует образование клеток в костном мозге, он борется с холестерином и регулирует кровяное давление.

Но помимо кальция, который является основой составляющей яичной скорлупы, в ней также присутствуют железо, медь, фтор, фосфор, цинк, марганец и хром.

Многие эксперты рекомендуют ежедневно употреблять 1,5-3 грамма яичной скорлупы в день, для пополнения запасов кальция и других минералов в организме, чтобы избавиться от боли в суставах и укрепить костную систему.

Вы будете удивлены невероятными способами применения и преимуществами, которые вы получите от использования яичной скорлупы, например:

1.Гастрит и язва

Чтобы облегчить симптомы гастрита и язвы, измельчите скорлупу нескольких яиц, но предварительно не забудьте их хорошо вымыть.

Возьмите ¼ чайной ложки полученного порошка и смешайте его с двумя столовыми ложками лимонного сока. Подождите, пока скорлупа не смягчится, а затем добавьте две столовые ложки молока.

Принимайте этот препарат два раза в день, одну порцию утром на голодный желудок, а вторую перед сном.

2.Укрепит иммунитет и очистить кровь

Возьмите скорлупу шести яиц, тщательно вымойте ее и измельчите, затем поместите скорлупу в емкость с 3 литрами воды. Храните контейнер в холодильнике в течение недели, чтобы вода поглощала свойства яичной скорлупы.

Через неделю, начинайте принимать по 2-3 стакана этого напитка в течение дня. Вы можете добавить лимонный сок для аромата.

3.Щитовидная железа

Исследования показывают, что кальций, обеспечиваемый яичной скорлупой, очень полезен для тех, у кого проблемы с щитовидной железой.

Сделайте это домашнее средство: возьмите скорлупу 8 яиц, тщательно вымойте, высушите и измельчите в пудру, затем добавьте в пудру свежевыжатый сок 2 лимонов.

Оставьте смесь в холодильнике, пока порошок полностью не растворится. Как только он станет жидким, добавьте 1 литр крепкого алкоголя (ракия, коньяк, виски или т.д.) и 1 килограмм меда, перемешайте и дайте настояться в течение недели (в стеклянной банке с плотной крышкой в холодильнике).

Принимайте это лекарство 3 раза в день, по 1 ч. л. после еды.

Перед применением любых народных рецептов рекомендуется проконсультироваться с врачом!

Источник: interesno.fun

Сообщение 100% натуральный кальций для устранения боли в суставах, проблем с щитовидкой и очищения крови! появились сначала на Дратути ;).

Когда наступает старение души и тела

Давайте попробуем разобраться когда и почему наступает старение души и тела человека. У всех ли все одно и то же?

Вряд ли. Некоторые в 80 на роликах рассекают по парку и не перестают радоваться и мечтать, а другие в 30 рассуждают как древние старики с потухшими глазами и выглядят соответствующе. Как так получается?

1. Нарастание энтропии

Энтропия — нарастание неупорядоченности в системе, если кратко.

Энтропия вовне: Плавное разрушение движения вперед, хаос и накопление вещей. Каждая новая вещь в нашу систему жизни добавляет хаоса и отнимает огромное количество энергии. Почему так? Да потому, что человек становится рабом всей своей собственности и вместо развития себя и жизни — занимается обслуживанием нажитого. Одна уборка и вытирание пыли при вещизме чего стоит!

Сначала нет ничего у человека и он приобретает истинно нужное, необходимое для выживания. Затем, постепенно обрастая домом, дачей, машиной, инвентарем различным человек начинает заниматься только обслуживанием этого накопленного, а не живет.

Энтропия внутри: Человек живет с огромным количеством мыслей, но редко встретишь того, кто осмысленно и целенаправленно развивает себя и свою жизнь по всем сферам. Здесь хорошо померять себя техникой Колесо Жизни (или Колесо баланса).

И развивая одну сферу — рушит другую, или беспорядочно пытается угнаться за всеми. А ведь рост и развитие возможны только если идти осмыслено и по порядку.

И от всей этой несбалансированности такой человек так устает, что приходит в итоге к апатии или депрессии, или прячется в алкоголь и разовые удовлетворения.

Плюс добавляется усталость и взгляд на мир: «Мы все это уже поняли, видели, знаем, жили…»  — и тут сразу ПОТЕРЯ СМЫСЛА жизни, что означает ее психологический конец!

Вот и старость пришла… Даже если этому человеку еще всего лишь 35-40. Про таких шутят: «Умер в 30 — похоронили в 80».

 2. Генетический предел+ваш образ жизни

Если от предков вам заложено прожить примерно лет 60-80, а вы добавляете сюда выпивку, обжорство, негатив и курение — вы способны сократить свою жизнь и полноценное функционирование на треть, как минимум. Лет до 21 вы естественным путем растете и развиваетесь, а затем, если ничего не предпринимать — только разрушаетесь и деградируете.

А вот если вы высыпаетесь, регулярно занимаетесь спортом, который улучшает ваш обмен веществ — вы удлиняете вашу жизнь.

Что же делать чтобы сохранять молодость на долгие и продуктивные годы?

1. В вещах и накоплениях: Избавляйтесь от ненужного и приобретайте осмысленно! Только то, что вам действительно нужно, а не навязано рекламой.

2. В душе и мыслях — наведите порядок и поставьте себе осмысленные цели по всем сферам жизни, а затем ежедневно идите к ним маленькими шагами.

3. Берегите здоровье и заботьтесь о нем: спите правильно, занимайтесь спортом, сохраняйте осанку и хороший эмоциональный настрой!

Выполняйте эти простые три рекомендации и сохраняйте молодость до 100 лет!

Молодость Души и Тела!

Источник: cluber.ua

Сообщение 2 главные причины старения появились сначала на Дратути ;).

Можно обнаружить их в виде болезненных точек и массажем снять напряжение с самого позвоночника! В этой статье — подробности о точечном массаже стоп.

Как массажем стопы снять напряжение в спине

Для начала найдем на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Обратите внимание на ее внутреннее ребро. Линия между пяткой и большим пальцем — и есть проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел.

Теперь большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, то вы без труда найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные иногда жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те же самые нервные окончания, которые заставляют вас хранить напряжение в спине. Общий расслабляющий эффект наблюдается уже с первого раза.

Как стопа связана с внутренними органами

Никакой мистики в этом нет. Просто подошвы и ладони человека — это основные органы осязания. Для этого сюда сходятся до 72 тысяч нервных окончаний (72 тысячи энергетических каналов, нади). Ладони и стопы адекватно оценивают обстановку (температура, ветер, влажность и многое другое) и «докладывают» об этом всем органам и системам тела напрямую.

Благодаря этому процессы термо-, влаго-регуляции (и другие) совершаются без вмешательства нашего сознания. Мы можем этим пользоваться: массируем только стопы — расслабляется все тело. Опускаем стопы в воду — расслабляется вся нервная система. Согреваем стопы, одеваем теплые носки — и согревается все тело. Массируя стопы, вы можете снять боль, облегчить состояние всех органов и систем организма.

Рефлексогенные зоны левой стопы

Рефлексогенные зоны правой стопы

Как делать самомассаж стоп

Подготовка. Вымойте руки и ноги теплой водой и высушите полотенцем. Слегка подогрейте массажное масло.Положение тела. Сядьте со скрещенными ногами. Если чувствуете напряжение в спине, устройте себе опору под спину и ягодицы. Положите валик под колено массируемой ноги, возьмитесь за стопу.

Массаж. Вначале смажьте обе стопы стопы подогретым маслом. Затем разминайте стопы по очереди. Сначала — разотрите подошву от пятки к пальцам и назад. Покрутите и потяните каждый палец. Несколько раз можмите стопу с боков. Затем массируйте рефлекторные зоны.

Обычно это делают большим пальцем, сильно надавливая, растирая зону круговыми движениями. После точечного массажа снова прогладьте всю стопу. Возьмите расслабленную ступню рукой и покрутите ее, разрабатывая суставы: голеностоп, пальцы, пятку. При этом важно, чтобы нога не напрягалась, а все движения выполняли только руки.

Массаж стопы локтем. Это очень удобно и требует гораздо меньше сил, чем массаж пальцами руки. Нужно сесть в позу лотоса или полулотоса и массировать подошву стопы локтем. Дополнительную силу надавливания можно создать, давлением ладони на ладонь.Частота и продолжительность. Оптимально массировать ноги минут по 5 каждую, но каждый день, или через день. Тогда эффект не заставит себя ждать.

Противопоказания: инфекционные заболевания с повышением температуры тела; опухоли или опасность метастазов; варикозное расширение вен; воспаление суставов стопы (массировать только рефлексогенные зоны, не трогая суставы). Не стоит массировать подкожные уплотнения, грибковые поражения, бородавки и родимые пятна.

Источник

Сообщение Как массажем стопы снять напряжение в спине? появились сначала на Дратути ;).

Если вы чувствуете, что засиделись на одном месте, образ жизни малоподвижный, былая легкость куда-то исчезла — протестируйте свое тело. Возможно вы уже намного старше своего возраста по паспорту.

Достаточно проделать 6 упражнений и проанализировать результат, чтобы понять, насколько в форме ваше тело.

1 Плечи

Проверить их гибкость просто: сядьте на пол, выпрямьтесь и сделайте жест мольбы за спиной, соединив ладони.

Если вы это смогли проделать — ваши плечевые суставы в идеале.

Вы себя обхватили руками сзади — неплохо, но вам нужно делать упражнения, развивающие гибкость.

Если же упражнение не удалось, то плечи нуждаются в разработке, отложения солей, гибкость суставов, эффект застывшего плеча — налицо. Вам пора в спорт зал.

2 Позвоночник

Сядьте на стул ровно и до упора спинки. Затем коснитесь пальцами пола, наклонясь вперед. Что получилось?

Если ступни остались стоять, а ладони легли на пол — вы в отличной форме!

Удалось лишь коснуться пальцами пола — все неплохо, но пора тренироваться

Если не вышло — ваш позвоночник в состоянии нездоровья, поэтому пора браться за активные тренировки.

3 Шея

Здесь нужно наклониться назад, встав на колени. Ноги прямые, старайтесь достать пяток.

Все получилось? Вы в идеальной форме! Вам не более 25 лет!

Если вы смогли лишь отклониться назад, держа спину — пора тренироваться, время пришло!

Не вышло совсем? Ваша шея в катастрофическом состоянии, немедленно принимайтесь за тренировки.

4 Таз

Сядьте на пол, вытяните одну ножку, согнув другую, потянитесь к вытянутой. Как успехи?

Смогли лечь на вытянутую ногу? Вы просто образец для подражания!

Смогли наклониться к ноге, но расстояние от нее до лица более трех десятков см? Ваша гибкость и эластичность мышц далеко не в идеальной форме. Нужны тренировки, растяжки.

Не смогли наклониться, ноги начали сгибаться? Вашему телу просто необходимы занятия.

5 Колени

Выгнитесь по кошачьи из положения полулежа. колени прямые, ступни на полу, ладони не отрываем. Что получилось?

Если не только выгнулись но и задержались на несколько секунд — вам можно только позавидовать.

Не удалось задержаться, но встать получилось — неплохой результат

Если не вышло совсем, вам не менее пятидесяти лет фактически. Принимайтесь за тренировки.

6 Талия

Садимся на пол, сгибаем ногу и прижимаем к себе, другую вытягиваем. Наклоняемся так, чтобы захватить стопу. Как результат?

Все получилось? Вы в отличной физической форме, ваша талия отлично тренирована.

Если коснулись ноги — уже неплохо, но вам явно за 30, обязательно выполняйте регулярный комплекс упражнений

Не смогли наклониться? Ваше тело находится в состоянии преклонного возраста! Пора развивать эластику мышц и гибкость, иначе вам грозит быстрая старость.

Источник: lifesmilesgo.ru

Сообщение 6 упражнений, которые покажут ваш реальный возраст. появились сначала на Дратути ;).