Нежелательная и обработанная пища меняет уровень pH в вашем организме. Как следствие, в иммунной системе происходит искажение, которое приводит к нарушениям здоровья, таким как рак, ожирение и сердечные заболевания.
Первоначально среда нашего организма является щелочной, и наша задача — поддерживать ее. Лучшие 15 щелочные продукты на планете.
1. Шпинат.
Шпинат способен устранять свободные радикалы, а также улучшать вашу память и сохранить ваше сердце сильным, поскольку богат антиоксидантами.
Более того, он стимулирует вашу функцию мозга. Он содержит мало жира и холестерина, содержит витамины A, C, K, B6, а также магний, калий, кальций, цинк, железо и ниацин.
2. Лимоны.
Лимонный сок может снизить риск инсульта, а также помогает лечить камни в почках. Еще одна положительная сторона лимона заключается в том, что он помогает бороться с раком, предотвращает запоры и высокое артериальное давление, благодаря содержащимся в нём витаминах Е, А, С, В6 и многим важным минералам, такие как цинк, кальций, калий, медь и рибофлавин.
3. Квиноа.
Это может помочь с уровнем холестерина и сахара в крови. Это самая богатая белками пища, и по сравнению с другими зернами она в два раза превышает количество клетчатки. Кроме того, квиноа богата марганцем, магнием, рибофлавином, лизином и железом.
4. Швейцарский мангольд.
Швейцарский мангольд улучшает сахар в крови, в целом здоровье вашего сердца и кровообращение. Он словно закаляет и оберегает ваш организм от вирусов, вредных бактерий и свободных радикалов. А ещё это лучший источник щелочи из всех известных нам продуктов.
5. Гречиха.
Ещё один полезный продукт, который может улучшить ваше здоровье сердца, предотвратить диабет и повысить уровень вашей энергии.
Она сохраняет тепло вашего тела, поэтому идеально подходит для холодных зимних дней. И, конечно, гречиха — прекрасный источник витаминов, железа и белка.
6. Дыня.
Дыня помогает вывести токсины из организма. Содержание воды в этих плодах настолько велико, что именно дыня становится хорошим примером щелочной пищи.
7. Оливковое масло.
Оливковое масло регулирует уровень сахара в крови и снижает риск сердечных заболеваний. Оно богато витамином Е, мононенасыщенными жирными кислотами и антиоксидантами. Поэтому обязательно добавьте его в свой рацион.
8. Бананы.
Если вы хотите похудеть, лучше добавить бананы в свой ежедневный рацион. Этот плод балансирует уровень сахара в крови, защищает сердце и улучшает пищеварение.
А также, он богат клетчаткой и такими питательными веществами, как калий, марганец, витаминами группы В и магнием.
9. Льняное семя.
Эти семена сохраняют здоровье сердца, помогают контролировать приливы в период менопаузы и уменьшают воспаления.
Льняное семя причислено к высоко щелочной пище, в силу своей насыщенности клетчаткой, антиоксидантами и витамином Е. Поэтому используйте его каждый день, добавляя в любые блюда, предварительно его измельчив.
10. Цветная капуста.
Она повышает здоровье сердца и обладает противовоспалительными свойствами. Употребление одной порции этого овоща обеспечивает 77% ежедневной потребности в витамине С. К тому же цветная капуста богата рибофлавином, калием, магнием, витамином К, тиамином и марганцем.
11. Авокадо.
Авокадо помогает абсорбции питательных веществ из овощей и фруктов, контролирует уровень холестерина и усиливает ваше сердце. Плюс ко всему, авокадо содержит клетчатку, питательные вещества и мононенасыщенные жирные кислоты.
12. Виноград.
Этот фрукт для тех, кто хочет уменьшить беспокойство и гипертонию, а также снизить риск развития рака легких, предстательной железы, толстой кишки, пищевода, поджелудочной железы, эндометрии и рта из-за содержания полифенолов (антиоксидантов).
13. Морковь.
Морковь оказывает положительное влияние на ваш мыслительный процесс и зрение из-за содержания бета-каротина, группы пигментов, которые защищают вас от повреждения свободными радикалами. Морковь богата витаминами К, С, А, В8, содержанием железа, калия и клетчатки.
14. Брокколи.
Этот овощ содержит большое количество железа, что способствует улучшению кровообращения. Он держит сердце здоровым, улучшает здоровье костей и снижает уровень холестерина.
И самое главное, брокколи также является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с раком.
Брокколи богато медью, клетчаткой, калием и витаминами K, B6, C и E.
15. Ягоды.
Ягоды оказывает благотворное воздействие на вашу кожу, способствуя замедлению процесса старения.
Они лучшие помощники при хронических нарушениях здоровья, способны сохранять вашу острую память с возрастом.
И последнее, ягоды уменьшают риск развития конкретных видов рака, улучшают пищеварение и обладают высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов.
P.S. Понравилась статья? Ставь лайк и поделись с друзьями!
